10 храни за мозъка, за да намалите риска от Алцхаймер

Проучванията показват, че тези 10 храни могат да помогнат за намаляване на риска от болестта на Алцхаймер с 50 процента.

10 мозъчни храни, за да намалите Алцхаймер

Намалете риска от Алцхаймер, като добавите следните 10 храни от диетата MIND към списъка си за пазаруване. Научните изследвания са установили, че извършването на няколко прости ощипвания на храните, които поставяте в пазарската си количка, може да намали риска с до 53%. Запасете се с тези мозъчни храни, за да започнете да се възползвате от предимствата днес.




защо има двойки хромозоми

Повече ▼: 7 съвета за предотвратяване на болестта на Алцхаймер



Зелени листни зеленчуци

Зелени листни зеленчуци

Когато изследователите разглеждат зеленолистните зеленчуци във връзка с когнитивния спад, те откриват, че хората, които ядат по-малко от една до две порции на ден, имат драматичен спад в скоростта на спад. Всъщност, в сравнение с тези, които ядат по-малко зеленчуци, те са еквивалентни на 11 години по-млада възраст. Препоръката тук е да имате шест порции седмично, както и една порция от всякакви други зеленчуци по ваш избор всеки ден.