18 най-добри храни за енергия, които да ви помогнат да се презаредите естествено

Чувствайте се освежени през целия ден с тези лесни начини да увеличите енергийните си нива.

18 най-добри храни за енергия, които да ви помогнат да се презаредите естествено

Има толкова много неща, които могат да доведат до чувство на мудност на следващия ден. Ако съзнанието ви препуска цяла нощ или имате много неща в чинията си веднага след като се събудите, можете да прекарате останалата част от деня, чувствайки се свободни. Дори да си починете пълноценно през нощта, може да има друга причина, поради която не можете да се съсредоточите през целия ден. Така или иначе, тялото ви се опитва да ви каже нещо, когато прекарате деня си в мечти за следващия път, когато ще видите леглото си. Това ръководство не само ви учи на най-добрите храни за енергия , но може да ви помогне да определите точно защо се чувствате по начина, по който се чувствате.



За още уелнес съвети, рецепти и ексклузивни надниквания от Doctor Покажи, абонирайте се за бюлетина на Doctor.



Гледам: Крис Килъм споделя своите любими енергийни усилватели



Екстракт от овесена слама

Екстракт от овесена слама

Проблемът: Часовникът показва, че е минало времето за лягане, но умът ви няма да спре да се състезава. Ако вашите притеснения или списъци със задачи ви държат будни или ако не се събудите, чувствайки се освежени, е трудно да не се отдадете на примамката на енергийните напитки на следващия ден. Проблемът с повечето енергийни напитки е, че комбинацията от кофеин и захар гарантирано ще ви накара да катастрофирате.
Защо работи: Екстракт от овесена слама е изцяло естествен енергиен усилвател без захар или кофеин , което означава, че няма обеден срив. Изследователите са открили, че овесената слама може да разшири артериите във вашия мозък така че повече кръв изпомпва през него, обогатявайки мозъчната функция.
Как се използва: Екстрактът е фин, така че дори няма да го опитате. Опитайте две чаени лъжички във вашата кафе или сок сутрин.