6 Ползи за здравето на магнезия

Разберете защо добавянето на магнезий към вашата диета може да направи тялото ви добро.

6 Ползи за здравето на магнезия

Напоследък магнезият е в центъра на вниманието и привлича много внимание от здравните експерти. Този минерал играе роля във физиологичните функции на мозъка, сърцето и мускулите. Изследователите продължават да изучават как може да помогне на вашето здраве чрез подобряване на съня, борба с депресията и намаляване на риска от заболяване. Може да помислите дали да добавите магнезиева добавка към ежедневието си и да ядете храни, богати на магнезий, като листни зеленчуци и тиквени семки. Както винаги, не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да правите някакви значителни здравни промени. Искате ли да научите повече за предимствата? Вижте шест от най-важните причини да опитате магнезия.



Гледам: Дневна доза: магнезий



Безсъние

Безсъние

Докато приемането на магнезиева добавка всеки ден няма да ви накара да се разклатите веднага щом главата ви удари възглавницата, това може да помогне за отпускане на мускулите и може да има анти-тревожен ефект в тялото. Изследвания върху възрастно население страдащите от проблеми със съня показват, че са имали подобрения в субективното безсъние, като увеличаване на времето за сън и ефективност на съня и намаляване на ранното сутрешно събуждане. Научната общност за сън не показва сериозни научни доказателства, че добавките с магнезий ще излекуват безсънието, но ако имате проблеми със заспиването и задържането на сън, може да намерите известно облекчение, когато приемате тази добавка редовно.



Повече ▼: 5 лесни стъпки към по-добър нощен сън