7 начина за борба с артрозата

Артритът се предлага в много форми, но нито един не е по-често срещан от остеоартрит, известен също като ОА и дегенеративно заболяване на ставите. ОА възниква, когато хрущялът в ставата започва да показва признаци на износване, което води до болка, възпаление и ограничена подвижност. Болестта може да удари почти всяка става в тялото, въпреки че има тенденция да се развива в ръцете, шията, краката и носещите тежести стави, като ханша, гръбначния стълб и коленете. Остеоартритът е разпространен и в ставите, които са били ранени в миналото или са претърпели многократен стрес.

7 начина за борба с артрозата7 начина за борба с артрозата

Артритът се предлага в много форми, но нито един не е по-често срещан от остеоартрит, известен също като ОА и дегенеративно заболяване на ставите. ОА възниква, когато хрущялът в ставата започва да показва признаци на износване, което води до болка, възпаление и ограничена подвижност. Болестта може да удари почти всяка става в тялото, въпреки че има тенденция да се развива в ръцете, шията, краката и носещите тежести стави, като ханша, гръбначния стълб и коленете. Остеоартритът е разпространен и в ставите, които са били ранени в миналото или са претърпели многократен стрес.



Ако страдате от ОА, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да намалите дискомфорта, свързан със заболяването.



1. Поддържайте мускулите силни. Физическите упражнения, които поддържат мускулите ви кондиционирани, могат да намалят въздействието върху ставите ви, както и всяка болка, свързана с движението. Тренировките, които се възползват от лентите за устойчивост, са най-добрата форма на силово обучение с нисък удар. Нивото на съпротивление на лентата може да бъде променено с много малко усилия и без да се прилага ненужна сила върху вашите стави.



2. Упражнение с ниско въздействие. В допълнение към тренировките с ленти за съпротива, трябва да се включите в упражнения с ниско въздействие за оптимално здраве. Конвенционалните упражнения като бягане и джогинг най-вероятно ще бъдат твърде стресиращи за ставите ви и могат да влошат вашата ОА. Фитнес процедурите с ниско въздействие включват колоездене или каране на стационарно колело, ходене, туризъм, аеробика с малко въздействие и плуване. Плуването е особено добро упражнение, тъй като плаваемостта на водата облекчава натиска върху ставите и ви осигурява пълния обхват на движение, който може да не ви хареса с други упражнения.

3. Поддържайте гъвкавост . Поддържането на гъвкавост е от ключово значение при борбата с артрозата, тъй като помага да се избегнат наранявания на мускулите и ставите. Ставите могат да станат стегнати, когато околните мускули започнат да атрофират поради липса на упражнения или при недостатъчна употреба. Поддържането на мускулите на крайниците ще намали шансовете за натоварване на ставите. Два от най-добрите методи за поддържане на гъвкавост са йога и пилатес. Процедурите за разтягане на столове са друг безопасен, ефективен и лесен режим, който можете да практикувате от уюта на дома си, за да поддържате мускулите отпуснати.



4. Физикална терапия . Физическата терапия е основното лечение на болката и ограничената подвижност, свързани с ОА. Упражненията и укрепването ще намалят болката ви и ще ви помогнат да поддържате функцията си. Физиотерапевтът може не само да лекува засегнатата става, но също така може да започне фитнес програма, включваща силови тренировки, аеробни упражнения и гъвкавост. Работата с физиотерапевт е чудесен, неустрашим начин да започнете програма за обучение. Предписаната фитнес програма ще включва тренировки за стабилност, баланс и гъвкавост.

5. Лекарства. Ацетаминофенът често е първият избор за облекчаване на болката при лечение на ОА, тъй като произвежда по-малко странични ефекти, отколкото лекарствата, които не се продават без рецепта. Важно е да приемате това лекарство съгласно инструкциите за етикетиране на лекарството и да не превишавате препоръчаните препоръки за дозиране. Ако болката и / или подуването продължават, Вашият лекар може да Ви каже да приемате НСПВС без рецепта или нестероидни противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен и напроксен. При силна болка или възпаление Вашият лекар може да Ви даде рецепта за други противовъзпалителни или болкоуспокояващи лекарства.

6. Подмяна на течности на ставите. Една от най-често срещаните области за развитие на артроза е в коляното. Течността на ставите вътре в коляното действа като амортисьор, като амортизира напрежението, поставено върху самата става. С течение на времето тази течност може да се износи и да доведе до ОА. За да се пребори с това чрез неинвазивни, нехирургични техники, Вашият лекар може да предложи заместване на ставна течност. Процедурата се състои в инжектиране на допълнителна течност в коляното, за да замести разградената течност. Повечето заместващи течности на ставите се състоят от три инжекции, разпределени в продължение на три седмици и могат да се похвалят с малко или никакви странични ефекти. Облекчаването на болката със заместване на ставна течност обикновено продължава до шест месеца.



7. Регенокинова терапия. Регенокиновата терапия е нова, нехирургична процедура, насочена към лечение на леки до тежки случаи на остеоартрит. Наскоро LA Times и NY Post съобщиха, че редица известни личности и професионални спортисти са търсили това лечение, за да избегнат ефектите на OA и да подобрят своите игри.


какво се случва, ако кариесът не се лекува

Регенокинът, наскоро докладван в новините като Orthokine, действа, като изолира защитен имунен протеин, както и други лечебни фактори, открити в кръвта на пациента, концентрира тези фактори и ги инжектира в остеоартритна става. Тези защитни фактори блокират възпалителните протеини, които могат да увредят ставния хрущял, когато се размножават в засегнатата става. Изобилието от възпалителен протеин води до много от симптомите на ОА. Инжекциите на концентрираните блокиращи фактори работят за противодействие на тези симптоми и възпрепятстват или спират прогресията на заболяването.

Има много начини за справяне с артрозата както чрез клинично лечение, така и в домашни условия. Правейки правилния вид упражнения, ще можете да живеете с по-малко болка и по-голяма подвижност. Ако болката и възпалението продължават, консултирайте се с вашия лекар, за да опитате други възможности за лечение. Има надежда да намалите болката при ОА и да увеличите мобилността си.