Допълнителна грижа за изкълчване на китката

За да използвате функциите за споделяне на тези страници, моля, активирайте JavaScript.

Навяхването е нараняване на лигаментите, които обграждат ставата. Връзките са здрави, гъвкави влакна, които държат костите заедно.



Когато изкълчвате китката си, това е така, защото един или повече от връзките в китката ви са разтегнати или разкъсани. Това може да се случи от лошо кацане на ръката ви при падане.



Посетете доставчик на здравни услуги възможно най -скоро след нараняването.



Повече за нараняването ви

Навяхването на китката може да бъде леко или тежко. Те се класифицират по тежестта на издърпването или разкъсването на лигамента от костта.

  • Степен 1 ​​- връзките са пренапрегнати, но не са скъсани. Това е лека контузия.
  • Степен 2 - връзките са частично разкъсани. Това е умерено нараняване и може да изисква шина или отливка за стабилизиране на ставата.
  • Степен 3 - връзките са напълно разкъсани. Това е сериозно нараняване и обикновено изисква медицинска или хирургическа помощ.

Хроничните изкълчвания на китката от минали лошо лекувани наранявания на връзки могат да доведат до отслабване на костите и връзките на китката. Това може да доведе до артрит, ако не се лекува.



Какво да очаквам

Симптоми като болка, подуване, синини и загуба на сила или стабилност са чести при леки (степен 1) и умерени (степен 2) изкълчвания на китката.

При леки наранявания сковаността е нормална, след като връзката започне да се лекува. Това може да се подобри с малко леко разтягане.

Тежките изкълчвания на китката (степен 3) може да се нуждаят от оценка от ръчен хирург. Може да са необходими рентгенови лъчи или ЯМР на китката. По -сериозни наранявания може да изискват операция.



Хроничните навяхвания трябва да се лекуват с шини, болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства. Те също могат да се нуждаят от инжекции със стероиди и евентуално операция.

Облекчаване на симптомите

Следвайте конкретни инструкции за облекчаване на симптомите. Може да бъдете посъветвани, че през първите няколко дни или седмици след нараняването:

  • Почивка. Спрете всяка дейност, която причинява болка. Може да се нуждаете от шина, която можете да намерите в местната аптека.
  • Поставете лед върху китката си за около 20 минути, 2 до 3 пъти на ден. За да предотвратите нараняване на кожата, увийте пакета с лед в чиста кърпа преди нанасяне.

Постарайте китката си да почива колкото е възможно повече. Носете компресионна превръзка или шина, за да предпазите китката си от движение и да намалите подуването.


какво означава ldl

За болка можете да използвате ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) или ацетаминофен (Tylenol). Можете да закупите тези болкоуспокояващи в магазина.

  • Говорете с вашия доставчик, преди да използвате тези лекарства, ако имате сърдечно заболяване, високо кръвно налягане, бъбречно заболяване или сте имали стомашни язви или вътрешно кървене в миналото.
  • Не приемайте повече от препоръчаното количество на опаковката или от вашия доставчик.
  • Не давайте ацетилсалицилова киселина ( аспирин ) към децата.

Упражнение

За да натрупате сила, след като китката ви започне да се чувства по -добре, опитайте упражнението с топка:

  • Дланта нагоре, поставете гумена топка в ръката си и я хванете с пръсти.
  • Дръжте ръката и китката си неподвижни, докато леко стискате топката.
  • Стиснете за около 30 секунди и след това освободете.
  • Повторете това 20 пъти, два пъти на ден.

За да увеличите гъвкавостта и движението:


как да използвате крем за гъбични инфекции

  • Затоплете куклата, като използвате нагревателна подложка или топла кърпа за около 10 минути.
  • След като китката ви се затопли, дръжте ръката си хоризонтално и хванете пръстите си с добрата си ръка. Върнете внимателно пръстите си, за да огънете китката си. Спрете точно преди да започнете да се чувствате неудобно. Задръжте този участък за 30 секунди.
  • Оставете минута китката да се отпусне. Повторете разтягането 5 пъти.
  • Свийте китката си в обратната посока, като се протегнете надолу и задръжте за 30 секунди. Отпуснете китката си за минута и повторете това разтягане 5 пъти.

Ако изпитате повишен дискомфорт в китката след упражнения, нанесете лед за 20 минути.

Правете упражненията два пъти на ден.

Контрол

Отидете на преглед при вашия доставчик 1 до 2 седмици след нараняването. Въз основа на тежестта на нараняването Ви, може да се наложи Вашият доставчик да Ви види повече от веднъж.

За хронични изкълчвания на китката, говорете с вашия доставчик за това, каква дейност може да ви накара да повредите китката си отново и какво можете да направите, за да избегнете по-нататъшно нараняване.

Кога да се обадите на лекар

Обадете се на вашия доставчик, ако имате:

  • Внезапно изтръпване или изтръпване
  • Внезапно увеличаване на болка или подуване
  • Внезапно натъртване или запушване на китката
  • Травма, която изглежда не се лекува според очакванията

Алтернативни имена

Грижа след излекуване на скафолунатен лигамент

Препратки

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Диагностика на ръцете и китките и вземане на решения. В: Miller MD, Thompson SR. изд. Ортопедична спортна медицина на DeLee, Drez и Miller . 5 -то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2020: глава 67.

Уилямс DT, Ким HT. Китката и предмишницата. В: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Спешна медицина на Росен: концепции и клинична практика . 9 -то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2018: глава 44.

Последна проверка на 9.04.2020 г.

Версия на английски език: Linda J. Vorvick, MD, клиничен доцент, катедра по семейна медицина, UW медицина, Медицински факултет, Вашингтонски университет, Сиатъл, Вашингтон. Прегледано също от Дейвид Зийв, д -р, MHA, медицински директор, Бренда Конауей, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.

Превод и локализация от: DrTango, Inc.

Свързани здравни теми

Разгледайте енциклопедията