Нива на холестерол: Какво трябва да знаете

Резюме

Какво е холестерол?

Холестерол е восъчно, подобно на мазнина вещество, което се намира във всички клетки на тялото ви. Черният дроб произвежда холестерол и той също се съдържа в някои храни, като месо и млечни продукти. Вашето тяло се нуждае от малко холестерол, за да работи правилно. Но ако имате твърде много холестерол в кръвта си, имате по -висок риск от заболяване на коронарната артерия .



Как измервате нивата на холестерола?

Кръвен тест, наречен липопротеинов панел, може да измери нивата на холестерола. Преди теста ще трябва да постите (да не ядете или пиете нищо освен вода) в продължение на 9 до 12 часа. Тестът дава информация за вашия




плоскоклетъчни епителни клетки урина sed автоматизирано броене квал

    Общ холестерол- мярка за общото количество холестерол в кръвта Ви. Той включва както липопротеини с ниска плътност ( LDL ) холестерол и липопротеини с висока плътност ( HDL ) холестерол. LDL (лош) холестерол- основният източник на натрупване и запушване на холестерола в артериите HDL (добър) холестерол- HDL помага за премахване на холестерола от артериите ви Не-HDL- това число е вашият общ холестерол минус вашия HDL. Вашият не-HDL включва LDL и други видове холестерол като VLDL (липопротеин с много ниска плътност). Триглицериди- друга форма на мазнини в кръвта Ви, която може да повиши риска от сърдечни заболявания, особено при Жени

Какво означават числата на холестерола ми?

Броят на холестерола се измерва в милиграми на децилитър (mg/dL). Ето здравословните нива на холестерол, въз основа на вашата възраст и пол:



Всеки на 19 години или по -млад:

Вид холестерол Здравословно ниво
Общ холестерол По -малко от 170 mg/dL
Не-HDL По -малко от 120 mg/dL
LDL По -малко от 100 mg/dL
HDL Повече от 45 mg/dL

Мъже на 20 или повече години:



Вид холестерол Здравословно ниво
Общ холестерол 125 до 200 mg/dL
Не-HDL По -малко от 130 mg/dL
LDL По -малко от 100 mg/dL
HDL 40 mg/dL или по -висока

Жени на 20 или повече години:

Вид холестерол Здравословно ниво
Общ холестерол 125 до 200 mg/dL
Не-HDL По -малко от 130 mg/dL
LDL По -малко от 100 mg/dL
HDL 50 mg/dL или по -висока


Триглицеридите не са вид холестерол, но те са част от липопротеинов панел (тест, който измерва нивата на холестерола). Нормалното ниво на триглицеридите е под 150 mg/dL. Може да се нуждаете от лечение, ако имате нива на триглицериди, които са гранично високи (150-199 mg/dL) или високи (200 mg/dL или повече).

Колко често трябва да се изследвам за холестерол?

Кога и колко често трябва да се изследвате за холестерол, зависи от вашата възраст, рискови фактори и фамилна анамнеза. Общите препоръки са:



За хора на 19 или по -млади години:

  • Първият тест трябва да бъде на възраст между 9 и 11 години
  • Децата трябва да правят повторен тест на всеки 5 години
  • Някои деца може да имат този тест, започвайки от 2 -годишна възраст, ако има фамилна анамнеза за висок холестерол в кръвта, инфаркт или инсулт

За хора над 20 години:

  • По -младите възрастни трябва да правят теста на всеки 5 години
  • Мъжете на възраст от 45 до 65 години и жените на възраст от 55 до 65 години трябва да го приемат на всеки 1 до 2 години

Какво влияе върху нивата на холестерола ми?

Различни неща могат да повлияят на нивата на холестерола. Ето някои неща, които можете да направите, за да намалите нивата на холестерола:

    Диета.Наситените мазнини и холестерола в храната, която ядете, повишават нивото на холестерола в кръвта. Наситените мазнини са основният проблем, но холестеролът в храните също има значение. Намаляването на количеството наситени мазнини в диетата ви помага да намалите нивото на холестерола в кръвта. Храните, които имат високи нива на наситени мазнини, включват някои меса, млечни продукти, шоколад, печени изделия и пържени и преработени храни. Тегло.Наднорменото тегло е рисков фактор за сърдечни заболявания. Той също така има тенденция да повишава холестерола ви. Отслабването може да помогне за понижаване на нивата на LDL (лошия) холестерол, общия холестерол и триглицеридите. Той също така повишава нивото на вашия HDL (добър) холестерол. Физическа дейност.Липсата на физическа активност е рисков фактор за сърдечни заболявания. Редовна физическа активност може да помогне за понижаване на LDL (лошия) холестерол и да повиши нивата на HDL (добрия) холестерол. Той също така ви помага да отслабнете. Трябва да се опитате да бъдете физически активни в продължение на 30 минути през повечето, ако не и всички дни. Пушене. Пушенето на цигари понижава вашия HDL (добър) холестерол. HDL помага за премахване на лошия холестерол от артериите. Така че по -ниският HDL може да допринесе за по -високо ниво на лошия холестерол.

Нещата извън вашия контрол, които също могат да повлияят на нивата на холестерола, включват:

    Възраст и пол.С напредването на възрастта жените и мъжете нивата на холестерола се повишават. Преди настъпването на менопаузата жените имат по -ниски нива на общия холестерол от мъжете на същата възраст. След възрастта на менопаузата нивата на LDL (лошия) холестерол при жените са склонни да се повишават. Наследственост.Вашите гени отчасти определят колко холестерол произвежда тялото ви. Високият холестерол в кръвта може да се появи в семейства. Състезание.Някои раси могат да имат повишен риск от висок холестерол в кръвта. Например, афро -американците обикновено имат по -високи нива на HDL и LDL холестерол от белите.

Как мога да понижа холестерола си?

Има два основни начина да намалете холестерола си :

    Промени в здравословния начин на живот,които включват:
      Здравословно хранене за сърцето.Планът за здравословно хранене на сърцето ограничава количеството наситени и транс-мазнини, които консумирате. Примерите включват Терапевтичният начин на живот променя диетата и DASH План за хранене . Управление на теглото.Ако сте с наднормено тегло, отслабването може да помогне за понижаване на LDL (лошия) холестерол. Физическа дейност.Всеки трябва да получава редовна физическа активност (30 минути през повечето, ако не всички дни). Управление на стреса.Изследванията показват, че хронична стрес понякога може да повиши LDL холестерола и да понижи HDL холестерола. Отказ от тютюнопушенето. Отказ от тютюнопушенето може да повиши вашия HDL холестерол. Тъй като HDL помага за премахването на LDL холестерола от артериите, наличието на повече HDL може да помогне за понижаване на LDL холестерола.
    Лечение с лекарства.Ако само промените в начина на живот не понижават достатъчно холестерола ви, може да се наложи да приемате и лекарства. Има няколко вида лекарства за холестерол на разположение, включително статини . Лекарствата действат по различни начини и могат да имат различни странични ефекти. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи кой е подходящ за вас. Докато приемате лекарства за понижаване на холестерола, трябва да продължите с промените в начина на живот.

NIH: Национален институт по сърце, бели дробове и кръв

Научете повече

Клинични изпитвания

Журнални статииРеференции и резюмета от MEDLINE/PubMed (Национална медицинска библиотека)

Изображение на темата

Нива на холестерол: Какво трябва да знаете

Останете свързани

Регистрирайте се за бюлетина My MedlinePlusКакво е това?ОТИВАМ

Свързани здравни теми

Национални здравни институти

Основната организация на NIH за изследване наНива на холестерол: Какво трябва да знаетее Национален институт по сърце, бели дробове и кръв

Отказ от отговорност

MedlinePlus връзки към здравна информация от Националните здравни институти и други федерални правителствени агенции. MedlinePlus също има връзки към здравна информация от неправителствени уеб сайтове. Вижте нашия отказ от отговорност за външни връзки и нашите насоки за качество.