Обучение за спорт и упражнения

Въведение

Спортът може да бъде чудесен начин да подобрите физическата си форма и да поддържате форма. Наличието на конкретна цел може да бъде чудесен мотиватор.



Физически се нуждаете от сила и издръжливост. Обучението варира в зависимост от спорта. Това не е същото за скокове с прът или плуване. Можете обаче да комбинирате упражненията. Това просто означава включване на разнообразна физическа активност в рутината ви. Изследванията показват, че комбинацията от упражнения укрепва костите.



Не забравяйте да слушате тялото си. Ако често се чувствате уморени или изпитвате болка, може да правите твърде много. Това може да доведе до нараняване . Уверете се, че използвате тялото и оборудването си в добра форма безопасно .



Това, което ядете и пиете, също е важно. Водата е най -важното хранително вещество за активните хора. Пийте го преди, по време и след тренировка.


колко време отнема възстановяването от операция на гърба?

Започни тук

Свързани въпроси

Конкретни проблеми

Деца

Тийнейджъри

Жени

Изображение на темата

Обучение за спорт и упражнения

Свържи се с нас

Регистрирайте се за бюлетина My MedlinePlus Какво е това? ИЗПРАТИ

Свързани здравни теми

Национални здравни институти

Органът на NIH отговаря основно за провеждането на научни изследвания поОбучение за спорт и упражненияе Националният институт по артрит и мускулно -скелетни и кожни заболявания

Изключения

MedlinePlus на испански език съдържа връзки към документи със здравна информация от Националните здравни институти и други агенции на федералното правителство на САЩ MedlinePlus на испански също съдържа връзки към неправителствени уебсайтове. Посетете нашия отказ от отговорност във външни връзки и нашите критерии за подбор.