Проблеми със съня

Други имена: Проблеми със съня В тази страница

Разбирам

За да научите повече

Да гледам, играя и се уча

  • Информацията не е налична

Изследвания

Означава

  • Информацията не е налична

За теб

Въведение

Каква е мечтата?

Сънят е сложен биологичен процес. Когато спите, вие сте в безсъзнание, но функциите на мозъка и тялото ви все още са активни. Те изпълняват редица важни функции, за да ви помогнат да останете здрави и да се чувствате добре. Така че, когато не спите достатъчно качествено, чувството на умора не е единственото последствие. Това може да повлияе на вашето психическо и физическо здраве, вашето мислене и ежедневието ви.



Какво представляват нарушенията на съня?

Проблемите със съня са състояния, които нарушават нормалния ви режим на сън. Има повече от 80 различни нарушения на съня. Някои от най -важните включват:



  • Безсъние : Невъзможност да заспите и да останете будни. Това е най -честото разстройство на съня
  • Сънна апнея : Дихателно разстройство, при което дишането спира за 10 секунди или повече по време на сън
  • Синдром на неспокойните крака: усещане за изтръпване или парене в краката, заедно със силно желание да ги преместите
  • Хиперсомния: Не можете да останете будни през деня. Включва нарколепсия, която причинява екстремна дневна сънливост
  • Нарушения на циркадния ритъм: Проблеми с цикъла събуждане-сън, които затрудняват заспиването и събуждането, когато е подходящо
  • Парасомния: Необичайно поведение като говорене, ходене или хранене при заспиване, по време на сън или при събуждане

Някои хора, които се чувстват уморени през деня, имат истинско разстройство на съня, но за други проблемът не е отделянето на достатъчно време за сън. Важно е да спите достатъчно всяка вечер. Количеството сън, от което се нуждаете, зависи от редица фактори, включително вашата възраст, начин на живот, здраве и това дали сте спали напоследък. Повечето възрастни се нуждаят от 7-8 часа всяка вечер.




за какво се използва оксиконтин

Какво причинява проблеми със съня?

Има различни причини за нарушения на съня, включително:

Понякога причината не е известна.



Има и някои фактори, които могат да допринесат за проблеми със съня, като:


последствия от високо ниво на калий в кръвта

  • Кофеин и алкохол
  • Нередовен график, като например работа през нощта
  • Стареенето. С течение на годините хората спят по -малко или прекарват по -малко време в състояние на дълбок сън. Освен това се събужда по -лесно

Какви са симптомите на нарушения на съня?

Симптомите на проблеми със съня зависят от конкретния проблем. Някои признаци, че може да имате някой от тези проблеми, включват:


време на гладуване за кръвна работа

  • Редовно отнема повече от 30 минути всяка вечер, за да заспите
  • Събуждате се няколко пъти всяка вечер и след това имате проблеми с заспиването или се събуждате твърде рано сутрин
  • Често ви се спи през деня, често дремнете или заспите в неподходящо време през деня
  • Вашият партньор в леглото казва, че когато спите, хъркате силно, смъркате, ахате, издавате задушаващи звуци или спирате да дишате за кратки периоди
  • Имате усещане за изтръпване, изтръпване или пълзене или пълзене по краката или ръцете, което се облекчава, като ги движите или масажирате, особено през нощта и когато се опитвате да заспите
  • Вашият партньор в леглото забелязва, че краката или ръцете ви се разклащат често по време на сън
  • Има ярки и мечтани преживявания, докато заспивате или спите / li>
  • Имате епизоди на внезапна мускулна слабост, когато сте ядосани или уплашени или когато се смеете
  • Имате чувството, че не можете да се движите, когато за пръв път станете

Как се диагностицират проблеми със съня?

За да постави диагноза, вашият медицински специалист ще използва вашата медицинска история, история на съня и физически преглед. Можете също така да направите изследване на съня (полисомнограма). Най -често срещаните видове изследвания на съня следят и записват данни от тялото ви по време на цяла нощ на сън. Данните включват:



  • Промени в мозъчните вълни
  • Движения на очите
  • Честота на дишане
  • Кръвно налягане
  • Сърдечна честота и електрическа активност на сърцето и други мускули

Други видове изследвания на съня могат да определят колко бързо заспите по време на дрямка или дали можете да останете будни и бдителни през деня.

Какви са леченията за проблеми със съня?

Лечението на нарушения на съня зависи от проблема, който имате. Те могат да включват:

  • Добри навици за сън и други промени в начина на живот, като здравословна диета и упражнения
  • Когнитивна поведенческа терапия или техники за релаксация за намаляване на тревожността за достатъчно сън
  • Машина за непрекъснато позитивно налягане в дихателните пътища за сънна апнея
  • Терапия с ярка светлина (сутрин)
  • Лекарства, включително сънотворни. Професионалистите обикновено препоръчват да използвате хапчета за сън за кратък период от време.
  • Естествени продукти като мелатонин. Те могат да помогнат на някои хора, но обикновено се използват за кратко. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете някое от тях.

Започни тук

Диагностика и тестове

Профилактика и рискови фактори

  • Предотвратяване на забавяне на струите (Медицинска енциклопедия) Също на английски

Лечения и терапии

Да живееш с ...

Свързани въпроси

Конкретни проблеми

Статистика и изследвания

Деца

Тийнейджъри

Жени

Стари хора

Изображение на темата

Проблеми със съня

Свържи се с нас

Регистрирайте се за бюлетина My MedlinePlus Какво е това? ИЗПРАТИ

Свързани здравни теми

Национални здравни институти

Органът на NIH отговаря основно за провеждането на научни изследвания поПроблеми със съняе Националният институт по сърце, бели дробове и кръв

Изключения

MedlinePlus на испански език съдържа връзки към документи със здравна информация от Националните здравни институти и други агенции на федералното правителство на САЩ MedlinePlus на испански също съдържа връзки към неправителствени уебсайтове. Посетете нашия отказ от отговорност във външни връзки и нашите критерии за подбор.