Спортен фитнес

На тази страница

Основи

Научете повече

Вижте, играйте и научете

  • Няма налични връзки

Изследвания

Ресурси

За теб

Резюме

Спортът може да бъде чудесен начин да влезете във форма или да останете такива. Наличието на конкретна цел може да бъде чудесен мотиватор. Физически се нуждаете от сила и издръжливост. Обучението ви ще варира в зависимост от вашия спорт. Не бихте тренирали по същия начин за скачане с пръчка, както за плуване. Можете обаче да пресечете влака. Кръстосаните тренировки просто означават, че включвате различни фитнес дейности в програмата си. Изследванията показват, че кръстосаното обучение изгражда по -здрави кости.



Не забравяйте да слушате тялото си. Ако често се чувствате изтощени или изпитвате болка, може да прекалявате. Наранявания може да бъде резултатът. И бъдете сигурни, че използвате тялото и оборудването си безопасно. Това, което ядете и пиете, също е важно. Водата е най -важното хранително вещество за активните хора. Пийте го преди, по време и след тренировка.




за какво се изследват антинуклеарни антитела

Започни тук

Свързани проблеми

Статистика и изследвания

Клинични изпитвания

Журнални статииРеференции и резюмета от MEDLINE/PubMed (Национална медицинска библиотека)

Справочно бюро

Намерете експерт

Деца

Тийнейджъри

Жени

Изображение на темата

Спортен фитнес

Останете свързани

Регистрирайте се за бюлетина My MedlinePlusКакво е това?ОТИВАМ

МЕДИЦИНСКА ЕНЦИКЛОПЕДИЯ

Свързани здравни теми

Национални здравни институти

Основната организация на NIH за изследване наСпортен фитнесе Национален институт по артрит и мускулно -скелетни и кожни заболявания

Други езици

Намерете здравна информация на други езици освен английски Спортен фитнес

Отказ от отговорност

MedlinePlus връзки към здравна информация от Националните здравни институти и други федерални правителствени агенции. MedlinePlus също има връзки към здравна информация от неправителствени уеб сайтове. Вижте нашия отказ от отговорност за външни връзки и нашите насоки за качество.