Твърде много упражнения могат да повишат риска от сърдечни заболявания за тази специфична група - Ето как

Надпреварата може да е ключова, когато става въпрос за установяване колко упражнения е твърде много.



Според ново проучване, ръководено от изследователи от Университета на Илинойс в Чикаго и Кайзер Перманенте, може да има сериозни опасности от прекомерно упражнение за някои хора. За надлъжното, кохортно проучване на CARDIA, екипът изследва обхвата на физическата активност на 3175 черно-бели участници, които са отчитали физическа активност по време на поне три от осем последващи прегледа за 25 години, от 1985 г. до 2011 г.




видове минерали в храната

Резултатите, публикувани в Clinic Proceedings, показват, че белите мъже, които спортуват най-много на седмица, са с 86 процента по-склонни да имат натрупване на плака в сърдечните артерии от средна възраст, в сравнение с хората, които спортуват на ниски нива.



Участниците бяха разделени на три групи въз основа на моделите си на физическа активност. Първа група упражнява под националните насоки на Министерството на здравеопазването и човешките услуги (HHS) (по-малко от 150 минути седмично), втора група отговаря на националните насоки (150 минути седмично), а трета група упражнява три пъти над националните насоки ( повече от 450 минути седмично).

Изследователите потърсиха наличието на калцификация на коронарната артерия или САС, клинична мярка за натрупването на калций и плака в артериите на сърцето. CAC е предупредителен знак, че пациентът може да бъде изложен на риск от развитие на сърдечно заболяване, водещата причина за смърт както за мъже, така и за жени в САЩ, според американските центрове за контрол и профилактика на заболяванията. (Внимавайте за тези признаци на нездравословно сърце.)



„Очаквахме да видим, че по-високите нива на физическа активност с течение на времето ще бъдат свързани с по-ниските нива на САС“, казва Диепика Ладду, асистент по физическа терапия в Университетския колеж по приложни здравни науки на УИК, ScienceDaily ,

Но изследването разкрива обратното: три участници в групата (тези, които се упражняват най-много) са с 27 процента по-вероятни от тези в първа група (тези, които са упражнили най-малко), за да развият САС на средна възраст (между 43 и 55 години).

Интересното е, че белите мъже са били най-високата рискова група - по-конкретно тези, които се упражняват най-много, са с 86 процента по-склонни да имат САС. Нямаше по-висок коефициент на САС за участниците в черно, които се занимаваха с това ниво и макар да имаше подобна тенденция за белите жени, тя не беше статистически значима.



„Тъй като резултатите от проучването показват значително различно ниво на риск между черно-белите участници въз основа на дългосрочни траектории на упражненията, данните дават основание за по-нататъшно изследване, особено по раса, на другите биологични механизми за риск от CAC при хора с много високо ниво нива на физическа активност “, казва Ладду.

Изследователите подчертават, че този тип натрупване на плака с течение на времето може да бъде по-стабилен вид и по-малко вероятно да се разкъса и да причини сърдечен арест, но това не е проучено в проучването. Те не разкриват колко упражнения са твърде много и изтъкват, че резултатите не трябва да насърчават никого - бял човек или по друг начин - да спре да спортува. Искате ли да добавите години в живота си? Вижте най-добрата научно базирана тренировка против стареене.